work - いろいろ

日々のプログラム実行を綴る日記。

MyRepo [未来像へのアクション] 12/9(月)

【2】振り返り

■実際の取り組んだ内容
①生活リズム・生活習慣の安定
平日=AM1:00〜AM6:00睡眠
土日祝=AM3:00〜AM8:00睡眠
ブログを休む

②疾病の再発予防、ストレス対処の向上
無理をしない。休みたかったら休む。
不安な出来事はスタッフに相談する。
週1回の銭湯でゆっくりと入浴する。
人を気にしない。無理に話す必要はない。

就労移行支援事業所に休みたくなり、休むために電話をかけ、正直に休みたくない理由を話した。

③働くためのスキル・体力の向上
散歩→週1回
ピラティス→週1回


■取り組んだことからの気づき
■出来なかったことからの気づき
■うまくいった要因

①生活リズム・生活習慣の安定
5時間以上の睡眠が出来なかったが、6時間睡眠するようになった?
毎日の更新にこだわらない時間にゆとりが出来た。

②疾病の再発予防、ストレス対処の向上
スタッフに相談することによって、スタッフからのアドバイスがあり問題に対する意識が変わり、午後から通所することが出来た。
就労移行支援事業所内での不安や問題はスタッフに相談する。

③働くためのスキル・体力の向上
できれば週2回は散歩したい。
そのためにはブログは必要なのでは?
→ブログネタ作りのために行動する。
→土日祝にはブログ更新する。

【3】未来像へのアクション

■「ちょっと先の未来」の状態目標
※目標設定シートや、上記振り返りを参考にしよう

土日祝のみブログ更新。
日誌(本ブログ)のみ毎日更新。
短編小説ブログの更新は不定期でも続ける。

■アクション案、ブレインストーミング
宣言する
ネタ探し
小ネタを昼休みブログで吐き出す
画像と一言だけ
ネタをメモするだけ
書き出す(手書きメモで)→一つに絞る
今日は休み宣言
忙しいふり
現実の人を大切に

以上が同グループのメンバーからのアクション案


■アクションプラン
取り組むアクション
メインブログで土日のみ更新宣言をする。
画像一枚一言ブログは毎日更新可とする。

アクションの詳細(いつ、どこで、どうやって)
上記を12/12のブログ記事で宣言する。

アクションの狙い(取り組み後、どうなっていたらOK?)
ブログは土日祝のみ。
コメントやブクマ返しを義務化しない。
「自分の時間」「したいこと」を優先する。